La séance est découpée en 3 pratiques : Marche Nordique + Gym Douce + Étirements.

L’activité physique adaptée est accessible à tous. Elle permet de reprendre une activité sportive, en douceur, adaptée aux capacités de chacun.

La combinaison des activités de Gym Douce, Marche Nordique et d'Étirements constitue un programme complet d’exercices qui offrent à la fois des bienfaits cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité.